Mindfullness och attityd
Man kan säkert se det på olika sätt och finna olika vägar framåt men för mig började Enkelhetens väg inte i det jag gjorde, utan hur jag kom att betrakta livet. Den handlar för mig i grunden om ett sinnestillstånd och vissa grundläggande förhållningssätt. Det handlar om att bli mer uppmärksam på vad som faktiskt ger innehåll och riktning åt livet.
Enkelhetens väg är ett försök att formulera vad ett liv i större enkelhet kan innebära utan att behöva flytta ut i skogen och lämna civilisationen bakom oss. I det arbetet blir sättet att uppmärksamma världen avgörande. Mindfulness eller medveten närvaro som det också kallas på svenska handlar om att vara närvarande i det liv som redan pågår. Det är att se tydligare vad vi gör, vad vi känner och vad vi drivs av, i stället för att röra oss genom livet på vana eller i ständig jakt på nästa sak.
Det är anledningen till att jag - liksom författarna till The Simpler Way - tror att det finns en poäng med att påbörja vägen med ett skifte i uppmärksamhet. Att leva i ständig jämförelse, stress eller känsla av otillräcklighet gör enkelhet svår att föreställa sig, och ännu svårare att praktisera. Genom att i stället utveckla en mer närvarande relation till vardagen blir det lättare att urskilja vad som faktiskt behövs, vad som ger verklig mening och vad som mest fyller våra liv utan att tillföra något djupare värde.
Nedan följer några viktiga saker att reflektera över när du påbörjar din egen rörelse mot ett liv i större enkelhet. Punkterna är en direkt översättning av The Simpler Way (se länk i slutet).
BEKRÄFTA LIVET:
Välj det positiva varje dag. Säg ”ja” till livet – även inför motgångar. Attityden spelar roll.
TITTA EN GÅNG TILL:
Missnöje kan bero på hur vi ser på våra liv snarare än på verklig brist. Verklig rikedom handlar inte om de senaste prylarna; vi kan vara rikare än vi tror.
BLANDA INTE IHOP "LEVNADSSTANDARD" MED "LIVSKVALITET”:
Mer materiellt välstånd ökar inte nödvändigtvis välbefinnandet och kan till och med skada det. Fokusera på livskvalitet. Kliv ur ekorrhjulet. Sök sann, hållbar rikedom i "Enkelhetens väg". Det finns ingen rikedom utom livet.
FRÅGA DIG "HUR MYCKET ÄR NOG?”:
Konsumtionssamhället säger att ”mer är alltid bättre”. Enkelhetens väg säger att ”lagom räcker”. Thoreau skrev: ”Överflödig rikedom kan bara köpa överflödigheter.” Slösa inte livet på överflöd. Vet vad som är nog.
ÖVERVINN STATUSÅNGEST:
Många arbetar med jobb de inte gillar, för att köpa saker de inte behöver, för att imponera på människor de inte tycker om. I slutändan ångrar man att man försökte imponera på andra. Var ödmjuk och försök bara imponera på dig själv. Låt andra jaga status. Det är befriande.
DÖDSBÄDDSEXPERIEMENTET:
Om du låg på din dödsbädd och såg tillbaka – hur skulle du vilja ha levt? Materiella ägodelar betyder då lite; det är människorna och upplevelserna som räknas. Lev för människor och upplevelser, inte prylar. Sätt ”att vara” före ”att ha”.
VAR TACKSAM:
Var tacksam för det vi har. Kräv inte alltid mer. Omfamna tillräcklighet, måttfullhet och sparsamhet. Mindre kan verkligen vara mer.
LEV MEDVETET:
Att lämna konsumtionskulturens tankesätt kräver ansträngning. Läs igenom dessa punkter långsamt varje dag tills de rotar sig i din egen erfarenhet.
Referens
http://simplicityinstitute.org/wp-content/uploads/2011/04/The-Simpler-Way-Report-12a.pdf
Avsnitt: 1 MINDFULNESS AND ATTITUDE
